靴は夕方に選んではいけない！？～靴選びに最適な時間帯の真実～
「靴は夕方に買え！」というのは、靴選びをするときによく聞くセリフ。
しかし、これって本当に正しいのでしょうか・・・
靴を選ぶならやっぱり、夕方が一番良いのでしょうか？
靴を選ぶのに最適な時間帯がある、と言われるようになったのは、人間の足のサイズが、一日の中で変化することが原因です。
サイズの変化は人によって個人差がありますが、変化の大きい人では、靴のサイズが1cmほど変わってしまう人もいるそうです。
ではなぜ、そんなにも、足の大きさが変わってしまうのでしょうか。
足のサイズの変化の原因は「足のむくみ」です。
足がむくむと、水分によって足の体積が大きくなり、靴のサイズがアップします。
寝ている間に全身を循環していた血液などの水分が、日中、立って活動をしているうちに重力で下に下がり、老廃物とともに足の方に溜まっていくのが「むくみ」であると言われています。
なので、起きてから時間が経てば経つほど、足のむくみがひどくなる＝足のサイズが大きくなる人が多くなるため、靴は夕方に買うのが良いとされていたのです。
足のサイズの変化と同様に、足のむくみがひどくなる時間帯にも個人差があります。
統計によると、日本人の約70%が夕方に足がむくみやすいと言われていますが、朝の方がむくみやすいという方もいます。
一番足のサイズが大きくなる時間帯に合わせて靴を選べば、後から窮屈に感じることがないので、靴選びに最適とされていたんですね。
このように、むくんでいる時間帯を狙えと言われてきた靴選びですが、最近では、大きすぎる靴を日常的に履くのも足にはあまり良くないことがわかってきました。
整形外科で足のトラブルを診察している医師によれば、大きい靴を履いていると靴の空間に合わせて足が広がってしまうことから、土踏まずがなくなり、外反母趾になってしまう危険性もあるそうです。
また、靴と足とのフィット感が少ないため、靴の中で足が動きやすく、不安定なのでねんざしてしまったり、靴ずれができやすくなるとのこと。
特に女性の場合は、体のリズムによってむくみやすさが変わってくるので、足の状態に合わせて靴を履き替えるのがオススメです。
働く女性に多いスタイルはスーツにパンプスですが、パンプスは足の甲が出ているため、足には負担の大きい靴。
少しでも足が疲れた、と感じたら、すぐに楽な靴に履き替えるのが鉄則です。
職業柄、靴のデザインが限定される方もいらっしゃいますが、そのような方の場合は、通勤時と勤務時などで、靴を履き替えると良いそうです。
・・・では、本当に足に合う靴は、一体いつ選べば良いのでしょうか？
それは「靴を履いて移動することが多い時間帯」だそうです。
言われてみると当たり前ですが、靴を履いて歩いている時間が一番、足への負担が大きくなるんですよね。
だから、靴を履いて歩いている時間帯の足のサイズにフィットした靴を選べば、快適に過ごせるという訳です。
デスクワークの方なら通勤時間が一番移動するでしょうし、営業職の方であれば、日中はほとんど歩いて移動している、という方もいらっしゃるかもしれませんね。
ぜひ、自分の生活リズムと足の変化を把握して、ご自身の足にピッタリ合った、靴選びに最適な時間を見つけてみてくださいね。
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