外反母趾 原因 対策

外反母趾はどうして起こるの?その原因について

靴が足とアンマッチのために起こる症状で一般的なのが外反母趾ですよね。

 

どうして外反母趾になるのでしょうか?その原因には諸説あるのですが、ここでは主だったものを3つ挙げておきます。

 

先端の細いパンプスを履き続けたため

とくに年配の女性の方で外反母趾でお悩みの方が多いという事実をあなたはご存知でしょうか?

 

若いじぶんにおしゃれして履いていたパンプスが原因で足のかたちが変形してしまうわけですね。

 

というのも少し前のパンプスは、先端が細いタイプのデザインが一般的だったためです。

 

運動不足

運動量が不足していると、外反母趾になりやすいと言われています。

 

歩く機会が少なくなるということは、足のアーチがなくなって足幅が広がります。

 

アーチがなくなり扇のように広がった状態を「開張足」というのです。

 

開張足のやっかいなところは足の筋肉や靭帯に親指が引き寄せられて小指側方向に曲がってしまうという恐いところがあるのです。

 

あおり足歩行をしていない

「厚底サンダルは身体に負荷をかける」のページでも紹介した「あおり足歩行」をしていないことで、筋肉が弱まり、外反母趾になるケースも少なくありません。

 

足裏の筋肉がずっと弛緩したままですから、アーチが崩れてしまうわけですね。

 

くわえて、足指の爪が極端にそりかえるなどの症状も発生することがあるようです。

 

外反母趾対策に有効な紐靴はダサくありません

 

若い女性も外反母趾で悩んでいる方が増えています。幅広になっている傾向もあり、やはりデザイン性重視の靴を履いているためと言われています。

 

ヒールが高いのに幅が細い靴を履いていると必然的に靴先に足の重心がかかってしまいます。

 

そうなると親指が内側に締め付けられて、ちょうど付け根の関節部分が外側に飛び出してしまうわけですね。

 

ではどうすれば外反母趾対策ができるのでしょうか?

 

外反母趾対策として最も知られているのは、足の横幅を微調整できる紐靴を履くことです。

 

一昔前は紐靴を履くくらいなら外反母趾を我慢したほうがマシという女性も多かったのですが、今ではデザイン性の優れた紐靴も販売されており、おしゃれを損なうことなく足の健康を維持できるのですね。

 

とくにフラットシューズの紐靴でも可愛いものが多く、さまざまなコーディネートに合わせやすいのも嬉しいですね。

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