厚底サンダル 健康 正しい歩き方

厚底サンダルの危険性について

あなたは厚底サンダルを履いていますか?もし履いているとしたらとても身体がしんどくなりませんか?

 

生物学的には、ただでさえ二足歩行は身体に負荷のかかり、きわめて不安定な歩き方だと言われています。

 

両足に全体重を支えるわけですから、バランスのとれた歩行をしないとさまざまな箇所で障害が発生します。

 

たとえば腰痛なんてそうですよね。厚底のサンダルを履く若い女性の多くが腰痛を抱えているのをあなたはご存知でしょうか。

 

厚底サンダルだけではありません。脱げやすい靴はとくにそうですが、好むと好まざるとにかかわらず足指に力が入って足の疲労感が相当なものになるのです。

 

オシャレや脚長効果のために、厚底の靴を履いてしまう気持ちもわかるのですが、いびつな歩行を強いられるような靴を履き続けると深刻な健康問題を引き起こすことがあるから注意が必要です。

 

もしあなたがその靴を履いて、足指や足裏、足の甲などに過度に意識が向くようなことがあれば、必要以上の負担がかかっているという証拠です。

 

その靴を朝から晩まで履き続けるのは健康面からいって良いことではないのですね。

 

では、身体の健康を第一義的に考えるのであれば、どんな靴が理想的なんでしょうか?

 

まるで裸足のような歩行感、これが答えです!

 

そしてそれと対極の位置にあるのが、ガクガクとした感じになってしまう歩行感です。日本の伝統的は履物である下駄や厚底サンダルなどは身体への負担が尋常ではありません。

 

身体のストレスから考えると、裸足なら負荷が少なく、快適に歩けるのです。裸足で歩くときが本来的な正しい歩き方ができるわけですね。

 

人間にとって正しい歩き方とは?

 

では正しい歩き方とはどういったものなのでしょうか?

 

まず人間が歩くとき、かかとで接地することになります。

 

そして足裏の外側から小指サイドに向かって体重移動します。このときに軽くローリングするような回転しながらの体重移動になるのですね。

 

そしてさいごに足指全体で地面を蹴るといった感じです。足指全体ですが、その中心となるのは親指となるのです。

 

これは専門的には「あおり足歩行」といわれているのです。

 

この歩行を続けていると、足裏の筋肉が引き締まり、爪が反り返ってくるようなこともありません。健康増進にも役立つのでウォーキング時におすすめの歩き方なんですね。

 

ところで裸足のような感覚で歩ける靴として大人気なのがDr.Schollです。

 

一昔前は健康サンダルの類は、デザイン性が乏しく、若い女性は敬遠していたものですが、今は素敵でかわいいフラットシューズや安定感のあるパンプスが揃っていますよ。

 

>>> ドクター・ショール商品一覧

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